寒さ対策に関する調査

冬場の体温管理「室内と室外の寒暖差に応じての調整が大変」41.6%！
「保温性」を求める一方「通気性」も重視。ムレ解消法に不満も？
寒さ対策に清水教永博士のオススメは“体温を着る”こと！

Q1.冬場に行なっている寒さ対策【n=1000】

冬場に行なっている、寒さ対策をお聞きしたところ、最も多い回答は「上着を着る」となり73.1%が回答しました。次いで「暖房をつける」67.6%、「暖かい肌着を着る」66.7%と続きます。性別で見ると、全ての項目で男性よりも女性が多く回答しています。男性よりも女性は寒さを感じやすいのか、対策をしっかり行なっているようです。

Q2. 冬場の体温管理に関する悩み【n=1000】

最も多い回答は「室内と室外の寒暖差に応じての調整が大変」となり41.6%が回答しました。特に女性が多く、47.2%と約半数が回答しています。次いで、「上着を脱いだときに荷物になる」となり35.3%、「着ぶくれする」28.2%となりました。また、前問に続き、どの項目も女性が多く回答しました。

Q3.冬場に着る衣服に求める機能について【n=1000】

冬場に着る衣類に求める機能をお聞きしたところ、最も多い回答は「保温性」となり78.0%が回答しました。次いで「値段が手ごろ」54.6%、「通気性」33.1%と続きます。価格よりも「保温性」を求めていることがわかりました。一方で「通気性」も33.1%と高く、ムレを感じやすい方も多いのではないでしょうか。

Q4. 冬場に身に着ける防寒用インナー（機能性素材を含む）について【n=1000】

※防寒用インナー（機能性素材を含む）とは、生地や縫製の特殊な技術による「保温」「加温」などの機能があるインナーのこと

冬場の防寒用インナーについてお聞きしたところ、「長袖の肌着」を着用している方が最も多く63.4%が回答しました。次いで「靴下」57.3%、「レギンス・スパッツ・タイツ」47.4%と続きます。特に女性の6割以上が着用していることがわかりました。また、「冬場に防寒用インナーは使用しない」と回答した方は13.4%にとどまりました。約9割の方が機能性素材を含む防寒用インナーを着用していることがわかります。

Q5.各繊維・素材を魅力的だと思うか【n=1000】

「防寒用インナー（機能性素材を含む）」は主に以下のような素材や繊維によって、寒さをやわらげる機能を備えています。
【遠赤外線保温素材】
体から出る遠赤外線を吸収し、体に輻射することで「保温」する素材
【吸湿発熱素材】
体が発する水分（水蒸気）を吸収して、発熱、加温する素材
【蓄熱保温素材】
太陽光を吸収し、その吸収した光エネルギーを熱に変換する素材

前問では約9割の方が機能性素材を含む防寒用インナーを着用していることがわかりましたが、その繊維・素材についてお聞きしました。各繊維・素材を魅力的だと思うかとお聞きしたところ、どの繊維・素材も合計7割以上が魅力的だと思うと回答しました。9割以上の方が着ている防寒用インナーですが、その素材の選択は決定打に欠けるようです。

Q6.冬場の就寝時の寒さ対策について【n=1000】

文具を冬場は寒く、眠れないという方も多いのではないでしょうか。そこで、就寝時の寒さ対策をお聞きしました。最も多い回答は「布団を増やす」となり47.1%が回答しました。次いで「厚着をする」33.4%、「靴下を履く」23.1%と続きます。また、性別で比較をすると、多くの項目で女性が多く回答しています。

Q7. より深い質の良い睡眠を得る方法を知っているか【n=1000】

体温は日中活動している間は高く、夜には下がり眠くなります。日中と夜の体温落差が大きいほど、眠気が強くなり、深く熟眠できます。そのため、眠りにつく前に少し体温を上げておくことで、眠りにつくタイミングで脳が体温を下げる指令を出すため、スムーズで深い眠りが得られやすくなります。

上記の説明を読んでもらい、より深い質の良い睡眠を得る方法を知っているかをお聞きしました。その結果75.6%が「知らなかった」と回答しています。冬場に熟眠できない方は参考にしてみてはいかがでしょうか。

大阪府立大学名誉教授　清水 教永博士コメント

冬場の体温管理の悩みでは「寒暖差に応じての調整が大変」、「上着が荷物になる」、「着ぶくれる」との回答が多い結果になりました。特に女性が多くこの悩みを抱えているようです。衣服には「保温性」を求める一方、「通気性」も多くの方が回答しており、ムレを感じている方も多いようです。
就寝時も「布団を増やす」、「厚着をする」、「靴下を履く」等は、体温の調整ができずムレてしまい、熟眠しづらいと言われています。就寝時に厚着をする場合は、体温の調節が可能なインナーを着用することが大切です。
既に約9割の方が機能性インナーを着用していると回答していますが、近年はさまざまな繊維・素材のインナーが発売されています。
「吸湿発熱素材」は身体から発せられる水分を吸収して発熱します。運動や睡眠などの発汗量が多い場面で、本来は温度を下げたい状態でも発熱するデメリットもあります。「蓄熱性保温素材」は太陽光などの光で発熱しますが、就寝時などには効果を得ることが難しいデメリットがあります。光電子繊維などの「遠赤外線保温素材」は体温域の遠赤外線の輻射によって“身体”そのものを温める機能を有しています。“体温をまとう”という保温のメカニズムによって連続装用に適した素材です。
熟眠に関する質問では、7割以上の方が深い質の良い睡眠を得る方法を「知らなかった」と回答しています。体温を下げることができない寒さ対策ではかえって熟眠できません。
就寝時や活動時のインナーを使い分けることで、暖かな冬を過ごしてみてください。

清水 教永博士プロフィール

生年：１９４９年
出生地：滋賀県甲賀市
学位：医学博士（和歌山県立医科大学）
現職等：一般社団法人生活健康学研究所　理事長
大阪府立大学名誉教授
日本放射線ホルミシス協会理事
専門分野：健康医科学　環境適応学　中医学