食事制限ダイエットに関する調査

話題の糖質オフダイエット実践者の生の声。
効果は感じるも、2人中1人が体調不良を実感。
ダイエット王国　青森・栃木・熊本は4人に3人がダイエットを経験

Q1. 糖質オフ(制限)ダイエットを行なったことがあるか【n=1880】

Q2. 糖質オフ(制限)ダイエットでどのような結果が得られたか【n=315】

最近話題の糖質オフ(制限)ダイエット。全体の17%、約6人に1人が糖質オフ(制限)ダイエットを行なったことがあると回答しています。さらに、どのような糖質制限を行なったのかを合わせて確認したところ、3%が本格的に朝昼夕で糖質制限を排除する「スーパー糖質制限」を行なっていると回答しました。
多くの女性が挑戦する糖質オフ(制限)ダイエット、その成果について質問したところ「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えたのは19.4%と回答しています。その一方「短期的に効果があったが、リバウンドした」と回答したのは47.3%と、糖質オフ(制限）ダイエット実践者の約2人に1人が成功後にリバウンドしてしまったことが明らかになりました。リバウンドせずキープできているのは約5人に1人のようです。

Q3. 糖質オフ(制限)ダイエットでどのような体調の変化があったか【n=159】

また、糖質オフ(制限)ダイエットの実践者315名に、ダイエット時にどのような体調変化があったかを確認したところ「ダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と回答したのは159名(50.5%)と、実に2人中1人もの女性が、なにかしらの体調不良を感じたと回答しています。
体調不良の細かな内容を見ていくと「集中力がなくなった」(32.1%)「頭がぼーっとするなど、無気力になった」(30.2%)「イライラしやすくなった」(26.4%)といった精神的な側面だけでなく、「肌がぼろぼろになった」(15.7%)「体臭が強くなった」(5.7%)「口臭が強くなった」(4.4%)といった肉体的な変化についても声が上がりました。

きれいになりたいと美と健康を意識して取り組んでいるダイエットのはずですが、体に異変をきたしてしまい、本末転倒している実践者も多々いるようです。今回の調査結果によると、短期的にみると効果の上がるダイエット方法のようです。しかし、エネルギー源として生活の欠かすことのできない糖の制限は身と心を滅ぼしかねず、糖の摂取方法を見直す必要があるのかもしれません。

Q4. 経験したことのあるダイエット【n=1880】

糖質オフ(制限)ダイエットを中心とした「食事制限ダイエット」。
経験したことがあるダイエットカテゴリーについて調査したところ、半数以上が「食事制限ダイエット」(57.6%)と回答しています。トレーニングなどによりダイエットを目指す「運動系ダイエット」(44.1%)と比較してもその数値は高く、多くの女性が比較的日常生活で調整のしやすい食事でどうにかダイエットをしたいと考えている実態が明らかとなりました。

Q5. ダイエットが上手くいかなかった理由【n=1210】

Q6. ダイエット時についつい手が伸びてしまったもの【n=1210】

また、夏に向けてダイエットを始める女性の反面教師とするべく、ダイエットが上手くいかなかった理由について質問したところ「空腹に耐えられなかった」(23.7%)「好きな食べ物を我慢するのが辛かった」(19.1%)と、半数以上が食についての課題・悩みでダイエットを断念してしまったと回答しています。
さらに、ダイエット時についつい手が伸びてしまった食べ物についての回答では、クッキーなどの軽めの洋菓子(29.9%)だけでなく、ケーキをはじめとした重めの洋菓子(15.7%)と、食系の項目ではなく、間食・大好きなスイーツの誘惑についつい負けてしまった女性が多いこともわかりました。

手軽に始めることのできる「食事制限ダイエット」ですが、女子の本能は洋菓子をはじめとした甘いものに惹かれる傾向があるようです。
これからダイエットを考える方々が増えていく季節となりますが、極端な食事制限は挫折しやすく、長期に続けると体調にも影響があるかもしれません。自分の体と相談しながら無理のないダイエットを行なうことが成功への近道ではないでしょうか。

Q7.ダイエットを経験したことがある人が多い都道府県ランキング【n=1880】

今回の調査では都道府県別のダイエット実情についても調査いたしました。
調査の結果、青森県（80.0%）が日本全国で最もダイエットをしている女性が多い都道府県だということが明らかとなりました。続いて栃木県・熊本県（75.0%）となりました。ダイエット経験者数が最も少ない山梨県、岐阜県、大阪府、愛媛県の(52.5% )と比べるとその差は歴然です。